Waar laad jij van op deze vakantieperiode? 

Zo kom je helemaal tot rust!

 

De zomer is in volle gang, of misschien sta je net op het punt om je koffers te pakken. De vakantieperiode is aangebroken, en dat betekent voor velen: tijd om op te laden! Maar wat betekent ‘opladen’ eigenlijk voor jou? Is dat languit op het strand liggen, de natuur intrekken, of juist iets heel nieuws leren? Het is zo makkelijk om je vakantie vol te plannen met ‘moetjes’, waardoor je er net zo moe uitkomt als je erin ging. Zonde!

 

Ik ben Simone van Olst, en ik run al bijna 25 jaar, samen met Alex, ons beeldhouwatelier in Leiden. Jarenlang heb ik gezien hoe belangrijk het is om echt de tijd te nemen voor jezelf, om op te laden op een manier die bij jou past. Met mijn ADHD weet ik hoe snel je hoofd vol kan raken, en hoe essentieel het is om bewuste keuzes te maken om die ‘batterij’ weer op te laden. Vandaag deel ik mijn favoriete strategieën en tips om écht tot rust te komen en weer energie te krijgen, met natuurlijk een flinke dosis creativiteit!

 

Opladen is meer dan alleen nietsdoen

‘Opladen’ wordt vaak gelijkgesteld aan ‘nietsdoen’. En ja, soms is dat precies wat je nodig hebt. Maar voor velen van ons is puur stilzitten niet genoeg, of zelfs frustrerend. Opladen is persoonlijk en kan vele vormen aannemen. Het gaat erom dat je activiteiten kiest die je energie geven, die je hoofd leegmaken en je ziel voeden.

Wanneer merk je dat je toe bent aan opladen?

• Je bent snel geïrriteerd. Kleine dingen maken je al boos of gefrustreerd.
• Je kunt je moeilijk concentreren. Je bent snel afgeleid en dingen blijven niet hangen.
• Je voelt je fysiek moe, zelfs na slaap. Je bent uitgerust, maar voelt je nog steeds futloos.
• Je hebt geen zin in sociale contacten. Je trekt je terug en vermijdt gezelligheid.
• Je creativiteit is ver te zoeken. Je hebt geen nieuwe ideeën of zin om iets nieuws te proberen.

Als je je in een of meer van deze punten herkent, dan is het hoog tijd om bewust te gaan opladen. En de vakantieperiode biedt daar de perfecte gelegenheid voor!

 

Strategieën om je batterij op te laden, mijn tips!

Laten we eens kijken naar concrete manieren om die batterij weer vol te krijgen. Kies wat bij jou past!

1. Zoek de stilte en natuur op

Soms heb je gewoon een pauze nodig van alle geluiden, schermen en mensen.

• Wandelen in de natuur. Of je nu in een bos, langs het strand of door de polder wandelt, de natuur heeft een bewezen kalmerend effect. Leg je telefoon weg en focus op de geluiden, de geuren, de kleuren.
• Een dagje offline. Spreek met jezelf af dat je een dag (of langer!) offline bent. Geen social media, geen e-mails. Gebruik die tijd om te lezen, te wandelen of gewoon uit het raam te staren. Je zult versteld staan hoeveel rust dit geeft.
• Permacultuur tuinieren. Voor mij en Alex is onze volkstuin, waar we permacultuur tuinieren, de ultieme plek om op te laden. Met je handen in de aarde, het zien groeien van planten, het contact met de natuur: het is zo aards en rustgevend. Als je de kans hebt, duik in een tuin!

2. Duik in een goed boek of leer iets nieuws

Opladen kan ook betekenen dat je je geest voedt op een andere manier dan werk of studie.

• Lezen. Pak dat boek dat al maanden op je nachtkastje ligt. Duik in een roman, een non-fictie boek over een onderwerp dat je interesseert (voor mij vaak kunstgeschiedenis!). Lezen is een vorm van ontsnapping die je brein stimuleert zonder te overbelasten.
• Podcast of documentaire. Ontdek nieuwe onderwerpen of verdiep je in je hobby met een interessante podcast of documentaire. Kies iets dat je inspireert of ontspant, geen nieuws of zware kost.
• Leer een nieuwe vaardigheid. Een taalcursus, een kookworkshop, of… beeldhouwen! Het leren van iets nieuws geeft energie en een gevoel van voldoening.

3. De kracht van creativiteit zo activeer je jouw oplaadsysteem!

En dan komen we bij mijn persoonlijke favoriet, dé manier om echt op te laden: creativiteit. Of je nu tekent, schildert, muziek maakt, schrijft of beeldhouwt, creatief bezig zijn heeft een diepgaand effect op je welzijn.

 

       

 

Waarom creativiteit de ultieme manier is om op te laden

• Activeert de flow-staat. Zoals ik al vaker heb gedeeld, wanneer je creatief bezig bent, kun je in die heerlijke ‘flow-staat’ komen. Je vergeet de tijd, je zorgen verdwijnen, en je bent volledig geconcentreerd op de activiteit. Dit is de ultieme mentale reset en een enorme energiebooster. Je cortisolniveau (het stresshormoon) daalt aanzienlijk, wat je helpt om diep te ontspannen.
• Van hoofd naar handen. We leven veel ‘in ons hoofd’. Creativiteit, zeker met je handen werken, dwingt je om die verbinding te maken tussen je hoofd en je lijf. Het aardt je, brengt je terug in het moment en geeft je geest rust.
• Een tastbaar succesje. Aan het einde van een creatieve sessie heb je iets gemaakt. Een schets, een melodie, een klein beeldje. Dat gevoel van ‘ik heb dit gemaakt!’ geeft een enorme boost aan je zelfvertrouwen en je motivatie. Het is een tastbaar bewijs van jouw kunnen.
• Emotionele uitlaatklep. Soms zitten er emoties in je die je niet in woorden kunt vangen. Kunst biedt een non-verbale taal om die gevoelens te uiten en te verwerken. Dat kan ongelooflijk bevrijdend werken en geeft ruimte in je hoofd.

Voor mij is beeldhouwen die ultieme vorm van opladen. De weerstand van de steen, de focus die het vraagt, de transformatie die je creëert: het is een meditatieve workout voor je ziel. Zelfs als je nog nooit een beitel hebt aangeraakt, kun je direct ervaren hoe het je oplaadt.

 

Begin jouw oplaadmoment nu met beeldhouwen!

Ben je klaar om deze vakantieperiode (of daarna!) écht op te laden en een duurzame bron van energie aan te boren? Om te ontdekken hoe creativiteit, en in het bijzonder beeldhouwen, je helpt tot rust te komen en weer vol energie te zitten? Wij hebben de perfecte instapmogelijkheden voor je!

 

Stap in via Samstone en pak jouw compacte oplaadstation voor thuis!

Voor iedereen die het gemak van thuis opladen waardeert, is een Samstone DIY-pakket de ideale oplossing. Speciaal ontworpen zodat je direct aan de slag kunt met beeldhouwen, waar en wanneer het jou uitkomt.

 

Elk pakket bevat alles wat je nodig hebt:

• Een prachtig stuk zachte steen (denk aan albast of speksteen), perfect voor beginners en heerlijk om mee te werken.
• Alle essentiële gereedschappen die je nodig hebt, zorgvuldig geselecteerd voor een fijne start.
• Een duidelijke en inspirerende handleiding, die je stap voor stap meeneemt en je tegelijkertijd de vrijheid geeft om je eigen unieke vorm te ontdekken.

Met een Samstone DIY-pakket heb je je eigen oplaadstation voor creatieve energie altijd bij de hand. Perfect voor een rustige middag in de tuin, een avond op de bank of zelfs mee op een korte vakantie in eigen land of met de auto!

 

Verken verder in ons atelier in Leiden en kom opladen in goed gezelschap!

Ben je geïnspireerd geraakt en wil je dieper duiken in de wereld van het beeldhouwen, onder professionele begeleiding van ons, Simone en Alex, in een inspirerende omgeving? Dan ben je van harte welkom in ons beeldhouwatelier aan de Kenauweg 17a in Leiden. Ook hier vind je die weldadige rust en focus, in een fijne sfeer:

• Boek een proefles om vrijblijvend de sfeer te proeven en de kalmerende werking van steen zelf te ervaren. Het is een fantastische manier om te zien waar jij van oplaadt!
• Kies voor een strippenkaart als je flexibel wilt leren en op je eigen tempo wilt komen, wanneer het jou uitkomt (op onze reguliere lestijden op dinsdag- en woensdagavond van 19:30-22:00 uur, en donderdag en vrijdag overdag van 10:00-12:30 & 13:30-16:00 uur). Zo kun je regelmatig je batterij opladen.
• Dompel je een hele dag onder tijdens een Zaterdagworkshop (van 10:00-16:00 uur), dé manier om volledig te vertragen en je te verliezen in het creatieve proces. Je gaat gegarandeerd opgeladen naar huis!
• Of ga voor de ultieme oplaad- en verdiepingservaring met een van onze meerdaagse academies (Zomer- of Winteracademie), waar je drie dagen lang intensief aan de slag gaat met steen en volledig tot rust komt, ver weg van de dagelijkse hectiek.

 

Waar laad jij van op deze vakantieperiode? Geef jezelf de ruimte om echt te ontspannen en creativiteit te omarmen. Je zult merken dat je er energieker, helderder en blijer van wordt. We zien je graag in het atelier of met een Samstone DIY-pakket in je handen!